Les protéines, essentielles pourquoi ? Lesquelles ?

Les protéines sont-elles essentielles sur de l'Eczéma ?

Lesquelles ?

Souvent en consultation, je vois des personnes qui malheureusement ne mangent pas ou peu de protéines. En agissant déjà sur l'apport en protéines on voit un grand changement. Pourquoi ? j'y viens.  

Mais d'abord, les protéines c'est quoi ? Ce sont des macronutriments dont on entend souvent parler. Elles sont bonnes pour les muscles certes, mais pour toutes cellules de notre corps. 

Par exemple, les cheveux et les ongles sont principalement constitués de protéines. C'est pourquoi sur des personnes en régime pauvre en protéines on peut voir plus de problèmes de cheveux cassants ou qui tombes, des ongles abîmés, striés... 

Votre corps l'utilise pour construire et réparer les tissus et pour fabriquer des enzymes, des hormones et d'autres produits chimiques corporels.

Elles sont donc comme dit plus haut essentielles. 

Et pour la peau, elles sont primordiales ! OUI OUI !!

C'est aussi un constituant essentiel de la peau, qui permet entre autre de :

- cicatriser,

- renforcer les protections cutanées,

- maintenir l’hydratation,

- donner la souplesse.

Maintenant la question que tu te poses peut-être ? Puis-je manger toutes les protéines ? 

Si tu as de l'Eczéma, il est important de faire attention à la présence de certaines molécules sur lesquelles tu pourrais réagir.

Toutefois, voici une liste non exhaustive des sources de protéines respectueuses de l'eczéma que tu peux avoir dans ton régime alimentaire :

✨poulet, bœuf, agneau ou poisson

✨soja

✨poudre de protéine de pois

✨tofu

✨lentilles cuites

✨haricots (rognon/noir/lima)

✨pois chiches/garbanzo

✨avoine

✨noix de cajou crues

Les protéines sont essentielles pour une peau saine ! Alors penses à bien en consommer mais à juste dose, de bonnes qualités et avec les combinaisons alimentaires adéquates !

En commentaire, n'hésite pas à nous dire ce que tu consommes ou les problèmes que tu as. je te répondrai.