Doit-on se méfier de son système immunitaire ?

Attention, ton système immunitaire peut aussi agir contre toi !! 
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Le système immunitaire est là pour nous protéger oui mais il peut aussi nous attaquer. Pourquoi ?  Si son environnement n’est pas sain, l'organisme créera alors des mécanismes d'autodéfense et pourrait détruire de bons éléments. 
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Le stress jour après jour en est un parfait exemple. Car plus il y a de stress, plus il y a de radicaux libres plus cela peut augmenter les inflammations ce qui peut entraîner une baisse du sytème immunitaire. 
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Peut-on agir dessus et limiter cette réaction d'auto-défense destructrice ? 

Bien sûr en agissant sur les 5 piliers de la santé et voici quelques petites astuces :
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✨promenez vous dans la nature 
✨prenez de la vitamine D et eau de mer pour booster l’apport en minéraux et oligo-éléments. 
✨mangez des aliments riches et variés
✨écoutez de la musique  calme à 432 Hz
✨autorisez vous à chiller 
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Si vraiment vous vous sentez affaibli, fatigué, il est possible de renforcer son système immunitaire à l'aide de l'Echinacea en plante fraiche. 
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Pensez à prendre du temps et faire des petites choses qui aident à vous reconnecter et à libérer de l’ocytocine (hormone du bonheur) qui calme et qui est anti stress. Mais surtout pensez  à faire des choses que vous aimez, pour moi c’est danser , écouter de la musique . Pour d’autres c’est le shopping  ou la lecture. Et toi c’est quoi ??? Je suis curieuse !! Laisse nous en commentaire. 
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 Octroyez-vous au moins 30 min par jour.
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